Tagespack Geistige Fitness

Dr. Horn: "Ich freue mich, mit dunatura zusammenzuarbeiten und die Veröffentlichung meines eigenen Produkts im Kosmos von dunatura bekannt zu geben. Das 'Tagespack-Geistige Fitness' ist meine eigene Kreation eines Nahrungsergänzungsmittels, das die Prävention von Demenz erleichtern wird. Ernährung spielt eine große Rolle im Prozess der Prävention. Dieses Produkt wird den Menschen helfen, die Qualität ihrer Ernährung auf einfache Weise zu verbessern."
Produkt ansehen
  • Dr. Sebastian Horn
  • Tagespack Geistige Fitness

Demenz verändern

Bis heute gibt es keine wirksame Behandlung für fortgeschrittene Demenz, daher ist eine effektive Früherkennung entscheidend, um die Behandlung zu beginnen, bevor die Gehirnschäden irreversibel sind. Daher ist Prävention unerlässlich. Je früher, desto besser. Es gibt einige Möglichkeiten, Demenz vorzubeugen.

Sport

Halten Sie sich körperlich fit! Neue Studien zeigen, dass ein aktiver, sportlicher Lebensstil im mittleren Alter das Risiko einer Demenz deutlich reduziert. Und auch im Alter gibt es in jeder Gemeinde geeignete Programme und Möglichkeiten. Es muss nicht immer Sport sein, mehr Bewegung im Alltag ist genauso wichtig. Niemand muss mit dem Auto zum Briefkasten am Ende der Straße fahren. Warum nicht Ihr Smartphone nutzen, um Ihre Schritte zu zählen – mindestens 10.000 Schritte am Tag sollten es sein! Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs und steigen Sie 1 oder 2 Haltestellen früher aus dem Bus oder der Bahn aus und gehen Sie zu Fuß weiter. Sie werden sich bald fitter fühlen und gleichzeitig Ihr Risiko für Demenz verringern.

Ernährung

Bis heute gibt es keine wirksame Behandlung für fortgeschrittene Demenz, daher ist eine effektive Früherkennung entscheidend, um die Behandlung zu beginnen, bevor die Gehirnschäden irreversibel sind. Eine bewusste und ausgewogene Ernährung scheint sich positiv auf die Gehirnleistung im Alter auszuwirken. Einseitige Diäten sind hingegen eher ungünstig. Auch „ein paar Kilo mehr auf den Rippen“ sind im Alter anscheinend vorteilhaft, während in jüngeren Jahren ein paar Kilo weniger besser sind. Insbesondere die sogenannte „Mittelmeerdiät“ scheint vor Alzheimer und anderen Formen der Demenz zu schützen. Viel Obst, Gemüse, Nüsse, Fisch, Olivenöl und Vollkornbrot sollten daher auf dem Speiseplan stehen, aber nur wenig rotes Fleisch. Das Trinken von ausreichend Flüssigkeit ist sehr wichtig, vorzugsweise 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag, aber auch Kaffee oder (in geringerem Maße) Tee haben in Studien gezeigt, dass sie das Risiko einer Demenz verringern. Auch leichter bis mäßiger Alkoholkonsum scheint vorteilhaft zu sein.

Unsere Tipps zusammengefasst

Artikel zur Demenz

Hier können Sie die neuesten Artikel über die Prävention von Demenz lesen.

Unsere Bestseller

product.title
Sale
( )